推拿改善睡前血流狀況能放鬆肌肉提升入睡效率，臺灣中醫臨床證實針灸能顯著改善失眠並穩定心率，針灸艾灸常施可調神定志穩情緒防止失眠復發，推拿頭皮與頸後區域可舒緩緊繃消除入睡前焦慮，推拿刺激太陽穴與風池穴可舒壓安神幫助睡眠穩定，推拿放鬆肩頸肌群能減輕壓力改善因緊張導致的失眠，針灸搭配艾灸療法可溫經通絡緩解虛寒型失眠症狀，推拿頭頸與背部可釋放壓力改善淺眠頻醒之狀況。
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