推拿改善循環促代謝可減輕疲倦提升夜間休息品質，針灸刺激百會穴能醒腦安神調整氣血恢復睡眠規律，中藥調和肝氣能舒緩情緒緊張消除憂慮助入夢鄉，中醫預防失眠重在調心養性避免過度思慮損氣血，推拿放鬆肩頸肌群能減輕壓力改善因緊張導致的失眠，中醫辨證失眠可分陰虛火旺需清心瀉火滋陰安神調養，針灸刺激神門與三陰交穴能寧心安神改善入睡困難現象，針灸能調節自律神經平衡促進大腦放鬆提升睡眠深度。
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